In januari nemen veel mensen zich voor om af te gaan vallen en gezonder te leven. Toch verandert er bij de meeste nog niet veel in januari. Zodra de eerste voorjaarszon komt zijn de meeste mensen wel gemotiveerd om het roer om te gooien. Vroeger noemde we dit de bikinibodystress.
Afslankinjectie werkt niet op de langere termijn. Bij de introductie van de verschillende afslankinjecties, zoals Ozempic en Wegovy en Mounjaro dachten veel mensen dat dit een wondermiddel was. De injecties zouden je hongergevoel remmen waardoor je minder zou eten en zo af zou vallen. Zo langzamerhand komen steeds meer mensen er achter dat de dure afslankprik niet helpt om blijvend af te vallen. Zodra je stopt met de injecties komen mensen juist extra snel weer aan. Veel sneller dan met andere methodes. Zoals te lezen is in dit onderzoek waar BNR nieuwsradio naar verwijst. Daarnaast zijn voor een aantal mensen de bijwerkingen zo heftig (vooral maag- en darmklachten) dat ze het hele traject niet vol kunnen houden. Ook is het nogal prijzig, meestal kost het een paar honderd euro per maand. Hierdoor is het voor veel mensen niet mogelijk om dit langdurig vol te houden. Daarnaast komt er nog een ander probleem bij het gebruik van de injecties, het Ozempicgezicht. Te snel afvallen zorgt voor mega rimpels. Je huid trekt wel bij als je rustig afvalt, maar als je te snel afvalt, heb je een ozempicgezicht. Kortom het is geen wondermiddel.
Wat helpt wel? Het enige wat echt blijvend helpt, is gedragsverandering. Daar verdiep ik me, als gedragsveranderingscoach, al jaren in en hier zie je dat de resultaten ook op de lange termijn goed zijn.
Hoe houd je het vol? Wat doe je als het tegen zit? En wat doe je als je een fout maakt? Wat eet je als je moe bent of als je veel emoties hebt? Ook ik heb aanleg om zwaar te worden en woog ooit 120 kilo. Dat wil ik nooit meer. Ik ben mijn eigen proefkonijn en daarnaast mag ik al vanaf 1997 mensen begeleiden bij hun afvaltraject. Zo heb ik al vele duizenden mensen mogen begeleiden via mijn boeken, thuiscursus, consulten en afslankgroepen. Het is mijn missie om mijn kennis over gezonde voeding, beweging en gedragsverandering met zoveel mogelijk mensen te delen. Mijn adviezen, kennis, aanraders, afraders, recepten en tips heb ik gebundeld in mijn boek.
Alleen deze week, ontvang je zes extra weekmenu’s in je emailbox bij bestelling van mijn boek. Bestel hem nu om deze kans niet te missen.
Liefs, Bea.